Tips om uit je hoofd en in je lichaam te komen

Ik merk zelf vaak op dat als ik me gestrest voel ik helemaal in mijn hoofd en gedachtes verdwijn.Er zijn dan allemaal gedachtes over bepaalde dingen, mijn ademhaling is vaak niet rustig en mijn lichaam kan moeilijk ontspannen. Misschien ken je het wel?Ik vond uit voor mezelf dat als ik mijn aandacht verschoof van mijn geest naar mijn lichaam, het gestreste gevoel afnam en ik rustiger werd lichamelijk maar ook geestelijk!Daarom hier wat tips om "in je lichaam" te komen. Het hoeft helemaal niet lang, zolang je maar aan het einde voelt dat je wat meer uit je hoofd bent gekomen.

Lees meer »

Indonesische pindasoep

Mmmmmmm... lekker even een andere soep dan van alleen groentes en ook nog eens makkelijk gemaakt!Voor 2 personen als hoofdgerecht ├│f als voorgerecht voor 3/4 personen.Vegatarisch! Vegan! Glutenvrij! Suikervrij! Weinig toevoegingen! Wil je nog minder toegevoegde ingredi├źnten eten, dan zou je de soja saus kunnen weglaten, de bouillon en de sambal kunnen vervangen bv. door de bouillon zelf te maken en een pepertje en wat extra honing erin te doen.

Lees meer »